失眠便秘小贴士

2003年，张国荣在香港跳楼自杀，他的好友
证实他因长期失眠，而精神抑郁自杀。

　　长久以来，人们习惯了失眠就吃安眠药或者采取电疗、按摩等办法解决病痛。从来没有认真想过：是什么原因导致了这些疾病的发生？有没有一种办法可以一劳永逸的解决这些问题？
　　其实，解决这个问题很简单，那就是我们忽略了五脏自身的调和作用。从中医角度来说，人的五脏是一个动态的平衡系统，任何疾病的产生，都是五脏失衡所导致，因此，要改善失眠重在调和脏腑阴阳。五脏功能正常，机体阴阳平衡，失眠问题也就迎刃而解了。

外在表现：头晕目眩、心悸健忘、气短神疲、面色萎黄
舌苔表像：舌体胖大、舌苔白腻、舌边常有齿印
失眠症状：睡眠质量不高、多梦
发病原因：喜欢吃辛辣厚味食物、饮食不规律

外在表现：心烦易怒、口干口渴、手足心热、盗汗
舌苔表像：舌红少苔
失眠症状：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒
发病原因：工作节奏快、压力大、作息时间不规律、精神过度紧张

2009年自杀身亡。张紫研遗书中表示，因经
济公司的无理要求，已经长达一年多严重失
眠，精神恍惚。

均死于安眠药过量。生前二人都患有2年以上
长期失眠。都曾服用了6种以上不同的止痛药
和镇静药。

外在表现：腰膝酸软、口干咽燥、头晕耳鸣、五心烦热
舌苔表像：舌红少津无苔
失眠症状：入睡困难、似睡非睡
发病原因：经常加班、夜生活丰富、夫妻生活频繁

外在表现：烦躁易怒、胸肋胀痛、腹部胀满、月经不调
舌苔表像：舌苔发白
失眠症状：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡
发病原因：工作不顺利、人际关系不好、感情生活出问题、家庭不和睦

甘草、山药、苦杏仁、火麻仁等滋阴养血、镇静安神、润肠通便，可改善微循环，提高血液含氧量，一方面活化脑神经，营养脑细胞，提高神经细胞的自我修复功能，保障大脑神经功能的正常传导，纠正大脑植物神经功能紊乱，改善睡眠。另一方面，改善肠道微循环，增加血流量，减少肠道内食物残渣水分的吸收，使粪便变软，容易排出，改善便秘状况。

经常熬夜、大病初愈、平时体虚、工作或家庭不顺利、郁闷等容易造成气虚或气郁。气为血之帅，血为气之母，当气虚或气郁时，气不能载血上行至于脑，造成失眠、头晕等，气不能载血下行至于肠，造成毒素堆积于体内以及想便而排不出来等便秘情况。杜仲雄花、人参、甘草等补气宁心，改善心脑供血不足，提高睡眠质量；清除过氧自由基，清除血管毒素，促进新陈代谢，维持身体阴阳平衡

失眠、便秘是扼杀容颜的重要杀手。睡眠可促进皮肤毛细血管循环，促进新陈代谢，修复受损细胞，加快皮肤再生。排便可清除体内垃圾，减少毒素沉积。

压力过大、烦躁、生气、发脾气、过食辛辣刺激食物，容易造成肝火大、胃火大。肝木之火有余则致心火亢进，内扰心神，心神不宁，故烦躁不安难以入睡。胃火大，下移大肠，可致肠胃积热，耗伤津液，肠道干涩，粪便干燥，难于排出，形成便秘。马齿苋归肝、大肠经，清肝火，降心火，清肠热，排宿便，达到改善因阴虚火旺造成的心烦、口苦、口干、口臭、眼干眼涩、失眠、多梦、头晕、头痛、手足心热、便秘、小便短赤等病症。

中医调理清心降火，排宿便；养血安神，润肠道；补气宁心，清血毒；排毒祛斑，保健康，
四管齐下，让您散发由内而外的美丽！

杜仲全身都是宝，雄花一朵更难得。杜仲是我国特有的名贵滋补药材，由于数量极其稀少、药用价值极高，被国家列为“紧缺专控药材”。杜仲是雌雄双株的树。杜仲雄花是杜仲雄树开的花。杜仲雄花含有60多种天然成分，几乎汇集了杜仲所有的精华，由于花期极为短暂，数量极为稀少，被誉为“植物黄金”。

人参，聚天地之灵气，汇日月之精华，有“地精”、“神草”的美誉。由于生长周期长、数量稀少、药效神奇，故被称为“本草之王”。

小小甘草，看似普通，实则不然。甘草被誉为“国老”，它的神奇之处就在于能够调和众药，所以中医有“十方九草”之说。

苦杏仁具有消痰润肺、润肠通便等功效，对于改善面红身热、心烦不安、口干口臭、腹中胀满、小便短、便秘等症状效果显著。

马齿苋是一种广为人知的野生蔬菜，由于营养成分十分丰富，被科学家们誉为“蔬菜之王”。马齿苋不仅具有很好的食用价值，而且具有很高的药用价值，所以有“五行草”的美誉。

世界著名长寿之乡——广西巴马，生活着许许多多百岁老人。那里的人之所以长寿，和长期食用火麻仁密切相关。所以火麻仁素有“长寿食品”的美誉。

提起山药，几乎无人不知、无人不晓。山药融美食、保健、美容、健身于一身，素有“天然人参”之美称，在日本，它享有“林野山珍”之美誉。

植物黄金——杜仲雄花
　　杜仲全身都是宝，雄花一朵更难得。杜仲是我国特有的名贵滋补药材，由于数量极其稀少、药用价值极高，被国家列为“紧缺专控药材”。杜仲是雌雄双株的树。杜仲雄花是杜仲雄树开的花。杜仲雄花含有60多种天然成分，几乎汇集了杜仲所有的精华，由于花期极为短暂，数量极为稀少，被誉为“植物黄金”。
　　杜仲雄花具有补益肝肾、健脾和胃、益精气、坚筋骨、治腰膝酸痛等神奇功效，不仅能够有效缓解烦躁易怒、胸肋胀痛、腹部胀满、月经不调等肝气郁结症状；而且能够有效改善肾精不足引发的腰膝酸软、口干咽燥、头晕耳鸣、五心烦热等症状。中医认为：肝气郁结，肝郁化火，邪火扰乱心神，心神不宁，则夜不能寐。肾为先天之本，肾藏精，化生气血。熬夜加班，致使肾脏亏虚，气血生化不足，心神得不到濡养，便会引发失眠。
　　杜仲雄花补益肝肾、健脾合胃、益肾精，全面消除失眠症状。

本草之王——人参
　　人参，聚天地之灵气，汇日月之精华，有“地精”、“神草”的美誉。由于生长周期长、数量稀少、药效神奇，故被称为“本草之王”。
　　人参的神奇之处主要体现在补益五脏之气方面。人参补益肾气。肾为先天之本，肾藏精，精化生气血，人体气血充足，则心神得到濡养，睡眠就好。人参补益脾气。脾胃为后天之本，气血生化之源，对饮食营养的消化和吸收起着重要作用。饮食中的营养精微物质由脾运化，转输全身，化生精、气、血、津液，为生命活动提供能量。睡眠活动也要靠脾的运化提供能量，靠脾气的固摄以助血行通畅，保证心神得以潜藏。人参大补心气。心主藏神，心气足，则心神宁，人就睡眠好。人参大补肺气。肺主一身之气，与大肠相表里。肺气足，人体气机升降出入正常，肠道蠕动有力，则大便通畅。
　　人参补五脏之气，对于改善肾精不足型失眠和气虚型便秘效果显著。

国之药老——甘草
　　小小甘草，看似普通，实则不然。甘草被誉为“国老”，它的神奇之处就在于能够调和众药，所以中医有“十方九草”之说。
　　甘草具有补中益气、润肺止渴、泻火解毒等神奇功效，不仅能够有效缓解痰湿阻滞导致的面色萎黄、头晕目眩、心悸健忘、气短神疲等症状，而且能够有效消除胃肠积热导致的心烦不安、口干口臭、腹中胀满等症状。脾为后天之本，气血生化之源。脾主运化，主管着人体的消化吸收与代谢，脾的功能下降，人体代谢功能就会紊乱，从而导致体内毒素堆积。脾气足，则气血生化有源，人体气血充足，则睡眠好，肠道好，皮肤细嫩光滑有弹性。

天然人参——山药
　　提起山药，几乎无人不知、无人不晓。山药融美食、保健、美容、健身于一身，素有“天然人参”之美称，在日本，它享有“林野山珍”之美誉。
　　山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛发之功效。中医认为：胃不和则卧不安。暴饮暴食加重脾胃负担，使脾胃运化功能下降，内生湿热，湿热上扰，胃气失和，则卧不安。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能好，则气血生化有源，人体气血充足，睡眠就好，肌肤光滑，不生色斑。
　　山药益肾气、健脾胃，防治失眠，美容养颜。

通便要药——苦杏仁
　　苦杏仁药用价值高，药用历史悠久，2000多年前的《神农本草经》中已有明确记载。
　　苦杏仁具有消痰润肺、润肠通便等功效，对于改善面红身热、心烦不安、口干口臭、腹中胀满、小便短、便秘等症状效果显著。尤其对于胃肠积热，消耗津液，致使肠道干涩，而出现的便秘，用苦杏仁效果更好，不但能祛除便秘，还能有效消除痤疮和痘痘。

长寿食品——火麻仁
　　世界著名长寿之乡——广西巴马，生活着许许多多百岁老人。那里的人之所以长寿，和长期食用火麻仁密切相关。所以火麻仁素有“长寿食品”的美誉。
　　火麻仁具有益脾补虚，养阴润燥，活血祛风，润肠通便等神奇功效。中医认为：肺与大肠相表里。肺阴虚，肺有热，传导大肠，导致大肠处于阴虚状态，肺与大肠出现阴虚，就会导致大肠内津液亏损，大便干结。火麻仁养阴润燥，润肠通便，很好地解决了肺阴虚导致的便秘问题。

蔬菜之王——马齿苋
　　马齿苋是一种广为人知的野生蔬菜，由于营养成分十分丰富，被科学家们誉为“蔬菜之王”。马齿苋不仅具有很好的食用价值，而且具有很高的药用价值，所以有“五行草”的美誉。
　　马齿苋具有清热解毒、利水去湿、除尘杀菌、消炎止痛、止血凉血等功效，对于消除湿热引发的痤疮、妇科炎症、前列腺炎、便秘等效果显著。湿热型便秘多因宿食停滞，阻滞气血，瘀阻肠道，火热内炽，致使大便干结，难以排出。
　　马齿苋清热解毒、利水去湿，对于湿热引发的便秘效果显著。

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